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每天吃枸杞有错吗?

- 编辑:枸杞网 -

每天吃枸杞有错吗?

  每天吃枸杞有错吗?

  正因为枸杞的保健养颜功效惊人,野生枸杞才让我们也担惊受怕,啊?万一补多了会不会对身体有害?每天吃枸杞真的可以吗?

  服用枸杞四季皆宜可像普通食品一样加入茶水粥饭羹汤菜肴里常服却无滋腻生火等弊端.春季可单服也可与黄芪煮水喝;夏季宜与菊花金银花胖大海和冰糖一起泡水喝常服可以消除眼疲劳;秋季宜与雪梨百合银耳山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆大枣山药等搭配煮粥.以红茶3克枸杞子20克用沸水冲泡即成枸杞茶;也可将20粒枸杞子5朵干菊花一起加水冲泡;银耳15克枸杞子25克加适量水用文火煎成浓汁加入蜂蜜20克再煎5分钟即成枸杞银耳羹隔日1次温开水兑服.

  一般来说健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适;治疗用可增至30克.枸杞要常吃不可一次大量食用.

  用枸杞泡水或煲汤只饮汤水并不能完全吸收因为受水温浸泡时间等因素影响只有部分药用成分能释放到汤水中为了更好地发挥效果最好将汤里的枸杞也一起吃掉.不用任何加工直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分可将枸杞用水冲洗干净后嚼服但服用量要减半.

  由于枸杞温热身体效果明显所以正在患感冒发烧炎症腹泻的人最好别吃;同时枸杞还有兴奋性神经的作用性欲亢进者不宜服用;另外枸杞子含糖量较高每100克含糖19.3克糖尿病者要慎用不宜过量.

  不仅不能乱吃,野生枸杞吃的量多也不好噢!慎重!

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