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养生常识 小孩子能吃枸杞吗?

- 编辑:枸杞网 -

养生常识 小孩子能吃枸杞吗?

  养生常识 小孩子能吃枸杞吗?

我们天天吃枸杞,却很少让儿童和大人一起吃枸杞,主要原因是家长担心枸杞吃多了会上火,给孩子的身体带来伤害。但实际情况是这样吗?其实,这方面的担心和认识是片面的,只要枸杞不要过量,小孩是可以适当吃一些的,对小孩来说是可以起到提高免疫力明目、野生枸杞抵抗辐射作用的,对于肥胖的儿童,吃适当的宁夏枸杞并加以运动锻炼,可以加快儿童的新陈代谢,有助于减轻儿童的肥胖体形。

  

  

同时,现代医学研究证实枸杞其含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、野生枸杞胡萝卜素、维生素A、维生素C、野生枸杞维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分,能够提供儿童生长发育所需的一些营养素。同时枸杞可以扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力,有助于儿童抵御病邪的侵害,增强机体对各种有害刺激的适应能力。

  

  

建议:

  

枸杞属于药食同源,具有滋补的功效,体质适合的话,小孩可以作为保健食品长期食用,尤其适合体质瘦弱、先天不足的孩子。中医讲这类儿童一般体虚、出汗多,个头也比同龄的孩子偏矮,但也有的孩子不适合吃枸杞,比如体质偏内热的孩子,一般表现为肚子经常发胀、便秘、舌苔厚等。具体每天吃多少合适就很难一概而论了,要根据年龄、体质等,向中医师咨询。

  

作者:狄月亮

  宁夏杞天下生物科技有限公司总经理、宁夏枸杞协会副会长。

  

责任编辑:宁夏枸杞产业协会

  

电话(微信):18809500867

  

协会网站:http://www.gouqixiehui.org

  

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